04 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 36,75g | Prot: 99,24g | Karb: 159,13g.
Kahvaltı: Kirschmarmelade, Salatgurke, Steinhaus Schweinebraten, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Kaufland Kaffeeweißer. Öğle Yemeği: Bauer Der Kleine Bauer Erdbeere, Yokebe Yokebe Forte. Akşam Yemeği: Gelbe Paprika, Rote Paprika, Ernte Krone Sonnenmais, Kania Soßenbinder Hell, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Aldi Eiweiß Toastbrötchen. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 44 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 26 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|