04 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
608 kcal
|
Yağ: 30,17g | Prot: 55,26g | Karb: 25,76g.
Kahvaltı: Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral, Prieto Presunto. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat, Zumba - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kênia Oliveira Kilo Geçmişi
|