07 Mart 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 40,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 62,65g | Prot: 61,55g | Karb: 166,80g.
Kahvaltı: water, garlic and herb cream cheese, whole wheat bagel. Öğle Yemeği: green tea, Tim Horton's Bagel BELT. Akşam Yemeği: balsamic vinagrette, garden salad , baked potato, water, quarter chicken, dark meat. Aperatifler/Diğer: salted pistachios. devamı için...
|
|
3405 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|