09 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2056 kcal
|
Yağ: 81,26g | Prot: 105,57g | Karb: 196,05g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Storck Merci, Beerka Кальмар Сушеный, Белый Хлеб, Куриный Бульон или Консоме, Баранина, Чай, Сладкая Булочка. Akşam Yemeği: Овсяное Печенье, Bud Пиво, Котлета Куриная, Приготовленная Чечевица. devamı için...
|
|
2520 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|