04 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 60,62g | Prot: 182,14g | Karb: 123,99g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Le Gaulois Filet de Dinde , Carrefour Fromage Blanc 0%, Aldi Baguette Céréales, Monoprix Mâche. Akşam Yemeği: Oranges, Herta Steak Soja et Blé, Pavé d'Affinois Pavé d'affinois, Salade Verte, U Salade Poulet Crudités . Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Muay Thai - 16 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Mekik - 33 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 34 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|