30 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 111,64g | Prot: 136,81g | Karb: 35,50g.
Kahvaltı: Pura Vida Collagen Protein , Orégano, Manteiga (com Sal), Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela, Ovo. Öğle Yemeği: Juréia Pepino em Conserva, Palmito, Maminha. Akşam Yemeği: Milka Caramel, Lacta Amaro, Hellmann's Ketchup, Ovo de Codorna, Juréia Pepino em Conserva, Sadia Salsicha, Sadia Mussarela, Tomates, Ovo. Aperatifler/Diğer: Lichia, Sadia Linguiça Fininha. devamı için...
|
|
1122 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dağ Bisikleti - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Apple Health - 21 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|