03 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 89,67g | Prot: 77,42g | Karb: 79,28g.
Kahvaltı: Coffee with Cream, Chia Pudding. Öğle Yemeği: Great Value Marble Farmers Cheese, Water , Mayonnaise , Mustard, Ranch Salad Dressing , Compliments Whole Baby Carrots, Cucumber (with Peel) , Sensations Sliced Oven Roasted Turkey , Low Salt Deli Sliced Ham, Dempster's 12 Grain Bagels. Akşam Yemeği: Compliments Fully Cooked Bacon, Scrambled Egg. Aperatifler/Diğer: Cookie, Water . devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 3 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 5 dakika, At Binicilik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|