04 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 18,42g | Prot: 133,55g | Karb: 59,92g.
Öğle Yemeği: Oranges, Boulettes de Poulet, Viande de Poulet Léger (Grillage), Riz Basmati (Cuit). devamı için...
|
|
3596 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mohamed.bellazrak Kilo Geçmişi
|