|
Y después de 5 días de hacer la tragación, volvemos a la rutina. No hay rosca de reyes para mi 😔
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 76,10g | Prot: 62,95g | Karb: 183,69g.
Kahvaltı: Leche Condensada, Pronto Hot Cakes Tradicionales, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar . Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Sopa de Verduras, Tortillas de Nopal, Mole. Akşam Yemeği: Queso Gouda o Edam, Marinela Mini Gansito. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|