09 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2311 kcal
|
Yağ: 40,64g | Prot: 66,71g | Karb: 241,05g.
Kahvaltı: Sandwichspread Fijne Tuinkruiden, Magere Yoghurt Rood Fruit, Magere Drinkyoghurt met Frambozensap, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Galia Meloen, Jonge Kaas 30+, Pitloze Witte Druiven, Schouderham, Appels, Volkoren Brood, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel. Akşam Yemeği: Tomatenpuree, Pompoen, Inproba Sambal Oelek, AH Varkensfiletlapjes, Grand'Italia Penne, Sperziebonen, Prei, Knoflook, AH Olijfolie Traditioneel. Aperatifler/Diğer: Topking Vlammetjes, Cabernet Sauvignon. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 52 dakika, Tenis - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|