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meu mês de dezembro foi compulsivo. admito que está super difícil voltar a rotina, mas aqui estou eu
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51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1191 kcal
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Yağ: 53,95g | Prot: 59,48g | Karb: 117,33g.
Kahvaltı: Café, Bolo de Banana. Öğle Yemeği: Schin Itubaina, Seara Hambúrguer Texas, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Cebolas, Manteiga (com Sal). devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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