05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2711 kcal
|
Yağ: 144,36g | Prot: 131,28g | Karb: 183,75g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Madre Labs Omega-3, Магнит Банан, Семга Слабосоленая, Laime Сыр Премиум, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Cream Nuvo Творог 5%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Салат Оливье, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка, Булгур. Akşam Yemeği: Селедка под Шубой, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Bavaria Пиво, Пельменный суп. Aperatifler/Diğer: Пиканта Клубничный Сироп, Голден Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Cream Nuvo Творог 5%, Laime Сыр Премиум, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1602 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 27 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|