05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 40,62g | Prot: 13,70g | Karb: 106,90g.
Kahvaltı: Roti Putih Gardenia, Coffee with Milk and Sugar, Naturel Soft Margerine. Öğle Yemeği: Nasi Ayam + Ayam + Sayur + Sos Cili. Akşam Yemeği: Danish Pastry, Hokkaido Baked Cheese Tart, Mango. devamı için...
|
|
1840 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical Bike (night) - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|