WindyFlowers Günlüğü, 04 Oca 21

Another very busy day at work. Not much time to eat so grabbed a Bolthouse Farms Protein drink on the run. Then realized that it has 32 grams of sugar! I don't do a lot of sugar. But stayed at 1260 calories so that is good. Have a great night.

74,4 kg Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.    Geriye kalan: 8,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1260 kcal

Yağ: 49,74g | Prot: 51,60g | Karb: 162,38g.   Kahvaltı: Cheerios, 1% Fat Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Viactiv Calcium Supplement. Öğle Yemeği: Great Value Omega-3 Trail Mix, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut. Akşam Yemeği: Bolthouse Farms Protein Plus - Banana Honey Almond Butter. Aperatifler/Diğer: Costco Chocolate Chip Cookie. devamı için...

2663 kcal

Egzersiz: Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...