05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
912 kcal
|
Yağ: 16,12g | Prot: 39,44g | Karb: 150,50g.
Kahvaltı: Kaldu Ayam, Kecap Asin (Kedelai), Ayam Goreng, Bubur Nasi. Öğle Yemeği: Daun Singkong, Ayam Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Bakso Ayam, Gula, Kopi Latte. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|