09 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1952 kcal
|
Yağ: 84,00g | Prot: 70,87g | Karb: 258,90g.
Kahvaltı: Coffee, Bananas , Cheerios, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, Appalachian Naturals Blue Cheese Salad Dressing, Kraft Fat Free French Style Dressing, Drew's Sesame Orange Marinade, Cooked Beets (from Fresh), Green Giant Three Bean Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pickled Egg, Balsamic Vinegar, Kikkoman Rice Vinegar, Trader Joe's Hass Avocado, Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Nabisco Premium Saltine Crackers with Whole Grain. Akşam Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Cheerios, Herr's Jalapeño Baked Ripple Cut Potato Crisps, Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Nabisco Premium Saltine Crackers with Multigrain, Chobani Nonfat Pear Greek Yogurt. Aperatifler/Diğer: Vitaminwater Zero, Coffee, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Morningstar Farms Meatless Crumbles, Hunt's Manwich Original Sloppy Joe Sauce. devamı için...
|
|
3577 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|