05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 59,19g | Prot: 79,36g | Karb: 190,49g.
Kahvaltı: Mandarine, Aldi Gourmet Salami, Gut Bartenhof Delikatess Gewürzschinken, Lidl Dinkelbrot , Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken. Öğle Yemeği: Fin Carré Zartbitter Schokolade, Weißwein, Tomatenmark, Edeka Suppengemüse, Purland Rinderbeinscheibe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Fin Carré Zartbitter Schokolade, Gut Bartenhof Delikatess Gewürzschinken, Aldi Gourmet Salami, Metzgerfrisch Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Dinkelbrot . Aperatifler/Diğer: Langnese Stracciatella. devamı için...
|
|
2565 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|