09 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 33,62g | Prot: 41,25g | Karb: 208,86g.
Kahvaltı: Bananen. Öğle Yemeği: Edamer, Ja! Delikatess Kochschinken, Ehrmann Russischer Zupfkuchen, Mehrkornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee mit Milch und Zucker, Karotten, Develey French Dressing. Akşam Yemeği: Räucherlachs, Real Quality Pita Weizen. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Apfelsaft. devamı için...
|
|
2565 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 14.5/kph - 16 dakika, Koşu - 10/kph - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|