|
Minischrittchen, aber die Richtung stimmt 😊
|
122,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 45,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 66,35g | Prot: 132,60g | Karb: 208,22g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Äpfel, Joghurt 1,5%, Magerquark, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Kaffee, Moser Roth Cocos, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl. Akşam Yemeği: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Kaffee, Belbake Vanillin-Zucker, Milbona Speisequark 20% Fett, Ei, Grieß, RUF Puddingpulver Vanille, Milbona Reine Buttermilch. Aperatifler/Diğer: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Blaubeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Aldi Magerquark. devamı için...
|
|
3174 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|