05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 55,07g | Prot: 96,06g | Karb: 193,59g.
Kahvaltı: Lidl Kaki, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Tamarillo, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Milbona Frischkäse mit Skyr, Kartoffeln, Veggie Life Tofu King. Akşam Yemeği: Cucina Olivenöl, Strauchtomaten, Linessa Mozzarella Light, Aldi Bio Bio Vollkorn Mischbrot. Aperatifler/Diğer: Milbona Emmentaler , Mandeln, Nesquik Kakaopulver, Mandarine, Schokolade, Sekt. devamı için...
|
|
2439 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 16 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|