|
Okey, 2a dagen på ”mitt nya”. 🤷🏼♀️ Jag klarade det förut, men nu var det flera år sen jag gick ner i vikt.. har sakta gått upp igen, och att börja se magpluffset gör mig ledsen och ångestfull😥 Allt handlar om portioner, kontinenten, och medvetna val.. Vägde mig i söndags, tänker inte väga mig förren söndag igen.. ska även mäta mig, vet att det är bättre egentligen.. Japp japp!
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 78,93g | Prot: 81,89g | Karb: 92,82g.
Kahvaltı: Quaker Havrefras Jordgubb, Norrmejerier Mellanfil . Öğle Yemeği: ICA Crème Fraiche, Kyckling- eller Kalkonsallad. Akşam Yemeği: Chili Con Carne med Bönor. Aperatifler/Diğer: ICA Crunchy , Norrmejerier Lättfil. devamı için...
|
|
2389 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 5 saat, Ev İşi - 8 saat, Apple Health - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|