05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 50,87g | Prot: 100,23g | Karb: 230,21g.
Kahvaltı: Cenouras Cozidas, Tomates, Perdigão Peito de Frango Defumado Fatiado, Dolce Gusto Café Lungo, Tapioca de Queijo. Öğle Yemeği: LAR Filezinho de Frango Empanado, Bisteca de Porco Grelhada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Farofa, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco (50g). Akşam Yemeği: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Mozzarella, Tapioca de Frango. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
|
|