05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 26,09g | Prot: 141,88g | Karb: 207,05g.
Kahvaltı: Ameixas, Mel, Tirolez Creme de Ricota, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Integral , Aveia em Flocos, Castanhas-do-Pará. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Tomates, Alface, Grão-de-Bico Cozido, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Água de Coco, Cenouras, Clara de Ovo Cozida, Tomates, Alface, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Clara de Ovo, Pullman Pão de Forma Integral , Pêssegos, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Aveia em Flocos, Morangos Congelados, Maçãs Fuji, Banana Prata, Mamão Papaia. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|