|
Genial, he perdido en un día lo que me había propuesto perder en 3, pero siempre que reduzco carbohidratos al principio pierdo súper rápido. Hoy no podré hacer tan low carb porque me toca comer bocata por los recados de última hora, aunque el pan sea proteico tiene carbos. Y mañana trocito de tortel de Reyes, así que me ha ido súper bien esta ventaja. Controlaremos las calorías para mantenerlo.
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 57,31g | Prot: 78,93g | Karb: 67,80g.
Kahvaltı: Pascual Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas, Mercadona Salvado de Avena, Hacendado Salvado de Trigo, Hacendado Claras de Huevo, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Sveltesse Leche Desnatada en Polvo, Maizena Harina de Maiz, Philadelphia Philadelphia Light, Royal Levadura, Café Espresso. Öğle Yemeği: Casa Tarradellas Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Arla Havarti, Eroski Aguacate, Quamtrax Protein Bread. Akşam Yemeği: Hacendado Cortezas de Cerdo, Carbonell Aceite de Oliva, Hacendado Espinaca Cortada, Huevo, DIA Nueces. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|