Бриллиантик"💎 Günlüğü, 05 Oca 21

За неделю килограмм! Объёмы:
Талия 86 см
Живот под пупком 108 см
Бёдра 110 см
Нога самое объёмное место 66 см
Рука самое объёмное место 35 см

80 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 20 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1719 kcal

Yağ: 80,39g | Prot: 85,49g | Karb: 164,82g.   Kahvaltı: Брынза, Пышки из Дрожжевого Теста, Чабан Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Öğle Yemeği: Пицца с Мясом, SPAR Салат с Курицей и Фасолью, Майонез, Куриное Филе с Сыром, Макдоналдс Капучино (0,2 L), ВкусВилл Холодец Говяжий. Akşam Yemeği: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). Aperatifler/Diğer: Чудо Сырок Глазированный Шоколадный. devamı için...

2075 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...