05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 35,52g | Prot: 59,04g | Karb: 98,95g.
Kahvaltı: Mate Amargo. Öğle Yemeği: Fideos Secos de Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zapallitos Revueltos, Dia Bastones de Merluza. Akşam Yemeği: Zapallitos Revueltos, Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras). Aperatifler/Diğer: Paseo Galletitas 5 Semillas, Queso Cremoso. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaque.y.barrios Kilo Geçmişi
|