05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 70,11g | Prot: 105,66g | Karb: 36,54g.
Kahvaltı: Pura Vida Semente de Abóbora , Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Pura Vida Collagen Protein , Sabor da Terra Semente de Chia, Mirtilos, Morangos, Sococo Leite de Coco Tradicional, Quaker Farelo de Aveia. Öğle Yemeği: Gergelim, La Violetera Champignons, Azeite de Oliva, Tomates, Tomates, Rúcula, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sabores Light Carne Ao Ragu de Tomate . Akşam Yemeği: Curcuma, Sococo Leite de Coco Tradicional, Cacau em Pó (Não Adocicado), Lipton Ice Tea Pêssego Zero Açúcares , Lasanha de berinjela. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Royal Gelatina Zero Maracujá, Sorvete de trufado de morando. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|