05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1843 kcal
|
Yağ: 34,26g | Prot: 129,82g | Karb: 249,66g.
Kahvaltı: Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Heinz Ketchup, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido), McCain Batata Pré-Frita Congelada. Aperatifler/Diğer: Quaker Farelo de Aveia, Essential Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
giovanni correia filippo Kilo Geçmişi
|