05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
770 kcal
|
Yağ: 20,80g | Prot: 74,80g | Karb: 113,78g.
Kahvaltı: Pingo Doce Pão de Forma Integral, Pingo Doce Leite Magro. Öğle Yemeği: Continente Couve Branca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Pão de Mistura, Pingo Doce Leite Magro. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Diogofg.Ferreira Kilo Geçmişi
|