05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 47,72g | Prot: 90,90g | Karb: 168,63g.
Kahvaltı: Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Açúcar Mascavo, Queijo Mozzarella. Öğle Yemeği: Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras, Beterrabas, Cebolas, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Clara de Ovo, Ovo, Pita Bread Pão Sírio Mini. Aperatifler/Diğer: Qualitá Uva Niagara, Abacate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements 80% Whey Protein, Açúcar Mascavo. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|