09 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1074 kcal
|
Yağ: 32,60g | Prot: 55,01g | Karb: 93,31g.
Kahvaltı: Tea with Skimmed Milk, Reduced Fat Cappuccino, Tea with Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Lean Minced Beef, Greek Salad, Tzatziki. Aperatifler/Diğer: Tea with Skimmed Milk, Dried Jujube, Cypressa Roasted and Salted Broad Beans, Yellow Tail Shiraz. devamı için...
|
|
1442 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|