crystallx Günlüğü, 06 Oca 21

gara2 apa kak? 

. 

caranya gimana aku blm mens" hiks? 

apa aja kak yg dikonsumsi  

. 

caranya gimana? aku udah 3 bulan belum menss  

minum teh bunga rosella pasti haid 

. 

. 

aku juga baru bulan Desember kemarin haid nya setelah 6 bulan nggak haid haid.. 

. 

Masih ingat ga sih surplus bareng pas akhir taun, dari situ aku surplus 3 hari trus lanjut makan di tdee sampai tgl 6, sbnrnya gegara susah back on track makanya ga makan di kalori defisit, ga tau malah dikasih haid lagi huhu terharu 

@jeefa makan dibawah BMR😅 tapi jujur dulu dari fs akg aku 900ccal aku kira dikurang lagi jadi aku makan 600-700 ccal  

Hai @olivia makasih udah kasih pemahaman ttg bahaya makan dibawah BMR:) aku mulai sadar dari salah satu komentar aku di post kamu, ga ingat? Gpp cuma mau bilang thanks girl 

@starfy seminggu kemaren makan makanan yg dimasakin mama *rata rata goreng, tapi ada juga minta pisahin rebus. Tapi setau aku ga wajib rebus semua juga, karena emang kebutuhan kalori aku dikit *tb aku rendah, jadi harus hemat aja gitu kalau selama defisit kalori