ageyoshi Günlüğü, 06 Oca 21

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Instagramの投稿(@kota_sakano)さんより


糖1g🤝水3g は結合する。
つまり、糖1gを摂取することで身体は
3gの水分を蓄えるということ。

餅2個(糖質40g)を食べると、水分は
40×3＝120gも増える。

つまり、糖質の重さ40g＋水分120gで
合計160g体重が増える。

正月太りの正体は、ほぼ「水分」である
可能性が高い。

62,6 kg Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.    Geriye kalan: 5,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1112 kcal

Yağ: 50,33g | Prot: 57,93g | Karb: 115,19g.   Kahvaltı: ベーコン, 白菜, 味源 おからパウダー, 長芋, 人参, 卵. Öğle Yemeği: セブンプレミアム サラダチキンバー　スモークペッパー, セブンイレブン おにぎり ツナマヨネーズ, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる香り箱とツナのサラダ , セブン-イレブン なめこ汁. Aperatifler/Diğer: 栗山米菓 瀬戸しお　のり塩味, 山崎製パン 雪苺娘. devamı için...

1602 kcal

Egzersiz: Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...