06 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3231 kcal
|
Yağ: 155,52g | Prot: 242,03g | Karb: 209,33g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Erdbeere, Gutes Land Skyr Pur , Granny Smith Äpfel. Öğle Yemeği: Sodexo Asiatische Wok Pfanne mit Gemüse & Schweinefiletstreifen Dazu Basmatireis. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Zeus Feta, Ei, Möhren, Rote Paprika, Zwiebeln, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Landjunker Rinderhackfleisch , Freshona Blattspinat. Aperatifler/Diğer: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark, Milch 1,5%, Kaffee, Dextrose. devamı için...
|
|
2950 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|