06 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2411 kcal
|
Yağ: 166,81g | Prot: 99,21g | Karb: 133,43g.
Kahvaltı: Самсон Свинина Ребрышки, Каскад Курабье Бакинское, Жареный Картофель. Öğle Yemeği: Зеленая Фасоль (Замороженная), Bonduelle Огурцы Маринованные, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Лента Пампушки с Чесноком. Akşam Yemeği: Супер-салаи, Супер-салаи, Пицца домашняя. devamı için...
|
|
3607 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 40 dakika, Eliptik - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|