06 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 42,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 79,72g | Prot: 94,71g | Karb: 165,58g.
Kahvaltı: Tirol Leite UHT Desnatado, Homemade Mel, Nestlé 100% Cacau em Pó, Buritis Queijo Curado, Egg White, Mantiqueira Ovo, Kodilar Tapioca. Öğle Yemeği: Orange, Spoleto Berinjela Cozida, Hortifruti Cebola Roxa, Subway Pimentão, Qualitá Tomate Cereja, A Granel Brócolis Refogado, Salad Creations Alface Romana, Sadia Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Power One Pasta de Amendoim Integral, Tapioca Tapioca, Ducoco Leite de Coco, Homemade Mel, Garoto Cacau em Pó 100%, Copra Coco Ralado sem Açúcar . Aperatifler/Diğer: Qualitá Tomate Cereja, Sadia Filé de Peito de Frango, Panco Pão de Milho, Casas Pedro Cacau em Pó 100%, Power One Pasta de Amendoim Integral. devamı için...
|
|
3667 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|