06 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 64,13g | Prot: 103,43g | Karb: 166,21g.
Kahvaltı: Ikan Tongkol Goreng, Kentang Rebus, Oatmeal, Telur. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Telur Rebus, Nasi Merah, Cap Cay Kuah. Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Meranti Bolu Gulung, Unibis Malkist Crackers, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Mendut, Bengkoang, Tape Singkong. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RenyMurianto Kilo Geçmişi
|