06 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 85,76g | Prot: 167,78g | Karb: 44,17g.
Kahvaltı: Seara Bacon, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito, Laranjas. Öğle Yemeği: Pronto Light Couve Flor Gratinada, Fornello Tomate Seco , Almôndegas com Molho (Mistura), Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Queijo Provolone, Ovo Frito, Perdigão Bacon Fatiado. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Black Skull Whey 3HD. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|