06 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
668 kcal
|
Yağ: 17,12g | Prot: 33,61g | Karb: 106,86g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Ikan Teri, Alfamart Daun Pepaya, Sayur Asem, BonCabe Boncabe, Quaker Instant Oatmeal, Ayam Goreng, Aqua Air Mineral, Ikan Asin. Aperatifler/Diğer: Kedondong, Jagung Manis Kuning. devamı için...
|
|
3003 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|