|
foto gemaakt
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2032 kcal
|
Yağ: 70,91g | Prot: 103,99g | Karb: 191,10g.
Kahvaltı: Bananenbrood, Gekookt Ei. Öğle Yemeği: Spinazie, Gekookte Linzen, AH Kokosmelk, ERU Smeerkaas , Jumbo Knäckebröd Volkoren (15g). Akşam Yemeği: Castello Danablu, Port, Basterdsuiker, Aldi Ontbijtspek, Jumbo Burger Buns Brioche, AH Runderhamburger. Aperatifler/Diğer: AH Hollandse Aardbeien, Gekookt Ei. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|