06 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2082 kcal
|
Yağ: 51,31g | Prot: 192,38g | Karb: 231,63g.
Kahvaltı: Tostada chile ajo, Anabolic Ft. Öğle Yemeği: Chuleta de Cerdo, Manzana, Chile relleno requesón, Vegetalistos Espinaca Baby, Señor Cactus Tostadas de Nopal. Akşam Yemeği: Danone Vitalinea sin Azúcar Natural, Cottage pepino, Hígado. Aperatifler/Diğer: Bionda Requeson, Tostada chile ajo, Jícama, Tostada chile ajo. devamı için...
|
|
2964 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|