10 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 28,17g | Prot: 58,19g | Karb: 168,83g.
Kahvaltı: tea, sugar, skim milk, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Öğle Yemeği: Turkey Meatloaf, White Bread. Akşam Yemeği: Italian Bread, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Fricassee Sauce. Aperatifler/Diğer: Hershey's Simple Pleasures, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Nutella Hazelnut Spread, Italian Bread, Grapes, Capri Sun 100% Juice - Fruit Punch. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|