kiranaps Günlüğü, 07 Oca 21

07 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

60,7 kg Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg. Geriye kalan: 10,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Ocak 2021:

200 kcal

Yağ: 5,00g | Prot: 7,00g | Karb: 34,00g. Kahvaltı: Sari Roti Roti Isi Chicken Teriyaki. devamı için...

1721 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...

Haftada 0,1 kg alıyor


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

kiranaps Kilo Geçmişi