07 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 80,16g | Prot: 73,18g | Karb: 193,92g.
Kahvaltı: Кофе, Лакомо Сливки 10%, Маслодел Масло Диетическое 53% Жирности, Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Майонез, Оливье без Заправки, Сельдь под Шубой с Легким Майонезом. Akşam Yemeği: Новый Океан Креветки в Рассоле, Мартини Шампанское Асти. Aperatifler/Diğer: Мороженое, Вафли, Макдоналдс Капучино (0,2 L). devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 4 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 9 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|