04 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 57,91g | Prot: 50,09g | Karb: 107,33g.
Kahvaltı: Koffie, Gekookt Ei. Öğle Yemeği: AH Spaanse Rauwe Ham, Milbona Roomboter Ongezouten, AH Vloerbrood Meergranen. Akşam Yemeği: Knoflookboter, AH Grana Padano DOP 32+, Milbona Kookroom Light, Lidl Gerookte Spekreepjes, AH Baguettes, Courgettesoep. Aperatifler/Diğer: Freeway Cola Zero, AH Bladerdeeghapjes, Chocomel Halfvol, Sprankelend Mineraalwater, Koffie. devamı için...
|
|
3106 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Douchen/aankleden - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Oturma - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|