07 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 38,16g | Prot: 84,22g | Karb: 136,00g.
Kahvaltı: Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Putih Telur Matang, Ikan Bandeng, HiLo Yoghurt Smoothie Bowl, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Akşam Yemeği: Tahu Bakso, Bakso Daging Sapi, Kecap Manis, Uleg Sambal Rawit, Tahu Kukus, Siomay. Aperatifler/Diğer: Sasa Tepung Bakwan, Tahu Goreng, Pisang Molen, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar (2). devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Dinlenme - 20 saat ve 5 dakika, Uyku - 3 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dinny Harnany Kilo Geçmişi
|