07 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 49,40g | Prot: 107,33g | Karb: 174,70g.
Kahvaltı: Стоевъ Клюквенное Варенье, Коломенское Батон Нарезной, Вологодское Масло Сливочное, Увелка Пшено Шлифованное в Пакетиках. Öğle Yemeği: Окское Яйцо Отборное, Капуста тушеная 100 гр, Швейцарский Сыр, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские. Akşam Yemeği: Carte Noire Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Желтоперый Тунец. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Скит Майонез Провансаль 67%, ВкусВилл Горошек Зелёный , Carte Noire Кофе, Магнит Банан, Скит Майонез Провансаль 67%, ВкусВилл Горошек Зелёный . devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Юлька-НЕжрулька Kilo Geçmişi
|