07 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2558 kcal
|
Yağ: 68,27g | Prot: 204,69g | Karb: 284,26g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Himbeere, Gutes Land Skyr Pur. Öğle Yemeği: Reis (Gekocht), Sodexo Gemüse-Cocos-Curry. Akşam Yemeği: Almare Thunfisch in Eigenem Saft , Zeus Feta, Möhren, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Netto Spitzpaprika Gelb, Spitzpaprika, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Erdbeeren, Basica Sport, Dextro Energy Traubenzucker, Kaffee, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
3999 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Koşu - 11/kph - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|