07 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 35,10g | Prot: 79,45g | Karb: 156,10g.
Kahvaltı: Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Queso Untar Light, Hacendado Pan Integral 100%, Brüggen Copos de Avena, Banane, Hacendado Yogur Proteínas Fresa, Lait (sans Matières Grasses). Öğle Yemeği: Oeuf sur le Plat, Hacendado Judia Verde Plana, Bonarea Lomo Adobado con Pimenton, Hacendado Arroz Vaporizado. Akşam Yemeği: Hacendado Barritas con Avena, Chocolate Negro y Naranja, Lait (sans Matières Grasses), Carottes, ElPozo Pechuga de Pavo Bajo en Grasa, DIA Palitos de Surimi (50g), Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Aperatifler/Diğer: Lait (sans Matières Grasses), Hacendado Yogur Proteínas Fresa, Banane. devamı için...
|
|
957 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 36 dakika, Fitbit - 22 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
goncalvessonia Kilo Geçmişi
|