|
waist measurement over navel: 80 cm
Haven't been exercising for a few days due to the most various reasons. I'm going to resume aerobic exercise in a few minutes :)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
694 kcal
|
Yağ: 22,01g | Prot: 15,58g | Karb: 118,71g.
Kahvaltı: Whole Milk, Labree's Bakery Chocolate Swiss Roll, cherry tomato, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Blueberries, Raisins, Dried Prune, Dried Fig, Date, Dried Apricot, Walnuts. Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
1742 kcal
|
Egzersiz:
Indoor cycling intensity level 6 (light) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|